TREN INFERIOR
El tren inferior: Este trabaja toda la zona de la cintura para abajo como por ejemplo los glúteos los abductores entre otros:
-A continuación un ejemplo de trabajo de zona inferior:
SENTADILLAS:Como ya antes dicho Las sentadillas son tremenda mente útiles para fortalecer el tren inferior, principalmente los glúteos y músculos de los muslos cuádriceps, aductores e isquiotibiales.
1. Colocamos las manos de esta manera:
2. Bajamos con la espalda recta y sacamos cola y bajamos:
3. Y por ultimo subimos igual de rectos y realizamos repeticiones:
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